胡三肉桂坊

 
冬天的水果攤很熱鬧
有紅通通的草莓不說
柑橘、棗子等也紛紛出來見面
其中我很喜歡擁有香水香氣的【西洋梨】
尤其把它拿來做水果派
香甜的滋味更是讓人一吃上癮
只是很多人可能沒有嘗試過西洋梨
也可能和酪梨分不清楚(例如我媽)
但是其實差別很大喔
而且西洋梨可是好處多多
多吃西洋梨可是不會讓你的身材變西洋梨形的~~

(以下為參考華人健康網報導)
西洋梨是大眾耳熟能詳的「高纖水果之王」，特別是對於蔬果攝取不足的民眾而言，更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示，西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」，因本身含有多元營養素，如酚酸、鹼酸，能發揮抗氧化作用，特別是對於久坐不動，且有肥胖困擾的上班族來說，是熱量低吃起來無負擔的水果新選擇。
西洋梨營養多元　低熱量好吸收
西洋梨除了含豐富的膳食纖維之外，依據行政院衛生福利部台灣地區食品營養成份資料庫內記載，100公克的西洋梨，熱量60卡、含水份83.5公克、蛋白質0.3公克、脂肪0.3公克、碳水化合物15.6公克、膳食纖維3.6公克，遠超過蘋果的2.2克、香蕉的2.7克。